ServicesMenu
Services

Fundamentals is jouw one-stop-shop op het gebied van gezondheid en vitaliteit

Support de horeca

Met onze actie voor de horeca kun jij je inschrijven voor onze groepslessen. Dit lidmaatschap kost €65,- en hiervoor kun je onbeperkt naar alle groepslessen én heb je 24/7 toegang tot de open gym. Tijdens deze actie geven we jou €20,- korting en daarnaast sponsor jij jouw favoriete restaurant ook nog met €20,- Zo helpen we elkaar. Schrijf je nu in voor één van de intake sessies, werk aan je gezondheid en sponsor de Haarlemse Horeca NB. zodra de groepslessen weer mogen, starten de eerste lessen.

Soorten groepsles

Intake (group) training
Gratis proefles op maandag 17u - woensdag 16u - vrijdag 19u.

Gratis proefles
Support
Personal Training in Haarlem

Personal Training in Haarlem

Bij Fundamentals werken we in onze eigen personal training studio aan jouw persoonlijke doelstellingen. Ieder lichaam is uniek dus dat betekent dat we samen met een personal trainer op zoek gaan naar wat werkt voor jouw lichaam.
"Een team met verschillende experts "
We hebben een team met verschillende experts waardoor we jou de best mogelijke begeleiding kunnen bieden tot een betere lifestyle. Die nieuwe leefstijl ontstaat niet in één keer en daar zullen we samen aan werken. Hoeveel tijd, geld en energie je er in steekt bepaalt je succes. Omdat je bij Fundamentals, naast personal training, ook gebruik kunt maken van groepsles of de open gym hebben we een ruim aanbod van verschillende pakketten wat de begeleiding betaalbaar maakt voor iedereen. We starten altijd met een kickstart van €99,- waarbij we samen met een personal trainer 4x een uur trainen, daarna bepalen we samen het vervolg. Wil je afvallen, sterker worden, een betere conditie of kom je net uit een zwangerschap? Bij Fundamentals gaan we je helpen. Vraag hieronder de kickstart aan.
Aandacht

Groepslessen

Bij Fundamentals kun je naast personal training ook terecht voor Small group training. We hebben een uitgebreid aanbod ter ondersteuning van je personal training programma óf natuurlijk gewoon als los lidmaatschap. In beide gevallen kun je erop rekenen dat je fitter, sterker en meer energiek zult worden van de verschillende lessen.

Soorten groepsles

Functioneel fitness
Bij functional fitness werken we aan kracht en uithoudingsvermogen. De work-outs bestaan uit oefeningen die je veel in het dagelijks leven tegen zult komen of kunt gebruiken en zijn (vaak) opgedeeld in een warming-up, een krachtonderdeel en een metcon (metabolic conditioning - conditietraining) waarbij je tot het uiterste wordt gedreven. Train je core strenght, motiveer elkaar, ga de strijd aan en ga met een zeer voldaan gevoel naar huis.

Gratis proefles
Powerlifting
Bij het powerliften draait het allemaal om kracht en techniek. Beter worden in de squat, deadlift en bench press. Wie denkt dat dit alléén voor mannen is, heeft het mis. Powerliften is voor iedereen, jong, oud, zwanger, topsporter - het maakt niet uit. Met de juiste techniek, consistentie en motivatie word je elke week sterker.

Gratis proefles
Outdoor Bootcamp
Heel het jaar buiten trainen, heerlijk die frisse neus. Weer of geen weer, de bootcamp gaat heel het jaar door. Tijdens de bootcamp maken we gebruik van leuke materialen zoals slam balls, kettlebells en de TRX voor een gevarieerd en goede training. In de zomertijd trainen we op "het veld bij de ijsbaan" aan de Jan Haringstraat 19 te Haarlem en in de wintertijd trainen we op het naastgelegen korfbalcomplex van CKV Rapid met lichtmasten. Heel het jaar buiten onder bevlogen-/ en professionele begeleiding van onze trainers.

Gratis proefles
Core stability en mobiliteit
Tijdens deze lessen core stability en mobiliteit word je uitgedaagd door trainer Fleur. Een trainster met stalen buikspieren die je helpt om de juiste spanning te krijgen op je buikspieren. Ook wordt er gewerkt aan de mobiliteit ter ondersteuning aan al je andere training.

Gratis proefles
Motivatie
Revalidatie-/ blessurebehandeling

Revalidatie-/ blessurebehandeling

Bij Fundamentals kun je naast training ook terecht bij één van de medisch specialisten. Omdat we als team sterk samenwerken kun je na de behandeling van de fysiotherapeut of orthopedisch specialist, direct doorwerken aan een blijvend herstel en een gezondere leefstijl. We werken met een fysiotherapeut en een orthopedisch revalidatie therapeut. Beide specialisten zouden je kunnen helpen. Bekijk hieronder de mogelijkheden en bel/mail gerust voor een afspraak.
Focus

Open gym

Bij Fundamentals kun je ook terecht om zelfstandig te trainen in onze open gym. Geniet van 24/7 toegang met je eigen inlog en sport met andere sporters op hoog niveau. Let op: de open gym is voor gevorderde sporters. Neem contact op via het contactformulier.
Open gym
Discipline
Lifestyle-coaching voor ondernemers

Lifestyle-coaching voor ondernemers

Bepaal je eigen succes als ondernemer met het lifestyle-coachingprogramma van Fundamentals. Na de kickstart bekijken we samen wat voor jou als ondernemer het best passende pakket is. Er is ruime keuze en we gaan voor een duurzame relatie op gebied van tijd, energie en natuurlijk bekijken we ook het financiële plaatje.

Bij Fundamentals geloven we in een persoonlijke aanpak en bij het programma "Lifestyle-coaching voor ondernemers" werken we samen aan een mentaal-/ en fysiek succesvolle toekomst. Het grote voordeel is natuurlijk ook dat er voor de ondernemer fiscale voordelen zijn.
Succes

Food coach

De beste versie worden van jezelf. Dat is het meest waardevolle kado dat jij jezelf kunt geven, als je het ons vraagt. Sport en voeding is als een barbell en gewichten. De één kan niet zonder de ander. Wanneer jij je voeding afstemt op jouw doelstelling, bijvoorbeeld spiermassa opbouwen of juist afvallen, behaal je jouw doelen op de meest effectieve wijze. Tijdens de personal training leren we je de basis over voeding en helpen we je op weg naar een healthy lifestyle.

Ben jij op zoek naar een meer intensieve begeleiding, wil je afvallen, overstappen op een vegan dieet of juist aankomen? Wij als voedingsdeskundigen maken een voedingsplan op maat, ondersteunen je 24/7 via de Fundamentals app en helpt jou op weg naar de beste versie van jezelf.
Food coach
Patronen

Start direct bij Fundamentals

Vragen over afvallen, sterker worden, groepslessen of personal training bij Fundamentals? Kom maar op! Wij hebben het antwoord.
Created by Clic.nl Created with passion by Clic.nl
Close

Kickstart je gezondheid

Wanneer je start met personal training bij Fundamentals, adviseren we je om te starten met de kickstart. Beantwoord de vragen en voer je gegevens in en start die kickstart!
Dit opstartprogramma is een kickstart naar een energiek en fit lichaam. We starten met een meting en stellen een persoonlijk trainingsplan op. In vier sessies van een uur, maak jij kennis met (kracht)training en met ons. Samen leggen we het fundament voor een fit en gezond lichaam. Na de kickstart maken we samen de balans op en besluiten we of- en hoe we verder gaan. De kosten hiervoor bedragen € 99,-
Vraag {{ step+1 }} van {{ questions.length }}
{{ questions[questionIndex].question }}
Meerdere antwoorden mogelijk

Good job

Voer je gegevens in zodat we contact met je kunnen opnemen en met jouw Kickstart kunnen gaan beginnen!
Naam
E-mailadres
Telefoon nr.
Trainer
Let's go!
Close

Gratis proefles

Leuk dat je mee wil doen! Laat hieronder je gegevens achter en een voorkeurs moment dan nemen we spoedig contact met je op om jouw proefles in te plannen.
Naam
E-mailadres
Telefoon nr.
Soort les
Voorkeur moment
Proefles aanvragen