ServicesMenu
Services

Fundamentals is jouw one-stop-shop op het gebied van gezondheid en vitaliteit

Personal training in Haarlem

Personal training in Haarlem

Bij Fundamentals werken we in onze eigen personal training studio aan jouw persoonlijke doelstellingen. Ieder lichaam is uniek dus dat betekent dat we samen met een personal trainer op zoek gaan naar wat werkt voor jouw lichaam.
"Een team met verschillende experts "
We hebben een team met verschillende experts waardoor we jou de best mogelijke begeleiding kunnen bieden tot een betere lifestyle. Die nieuwe leefstijl ontstaat niet in één keer en daar zullen we samen aan werken. Hoeveel tijd, geld en energie je er in steekt bepaalt je succes. Omdat je bij Fundamentals, naast personal training, ook gebruik kunt maken van groepsles of de open gym hebben we een ruim aanbod van verschillende pakketten wat de begeleiding betaalbaar maakt voor iedereen. We starten altijd met een kickstart van €99,- waarbij we samen met een personal trainer 4x een uur trainen, daarna bepalen we samen het vervolg. Wil je afvallen, sterker worden, een betere conditie of kom je net uit een zwangerschap? Bij Fundamentals gaan we je helpen. Vraag hieronder de kickstart aan.
Aandacht

Groepslessen

Bij Fundamentals kun je naast personal training ook terecht voor Small group training. In onze loods hebben we verschillende lessen. Indoor kun je terecht bij onze strenght-guru Bram Strik en natuurlijk bij Eva voor meer circuit training. Vraag gerust een gratis proefles aan.

Soorten groepsles

Small group training (indoor)
Tijdens deze lessen werk je in een groep aan verschillende elementen uit verschillende sporten. Altijd een full body work-out variërend van functionele fitness movements, benen, billen & buik (BBB) of powerliften van onze Strenght Coach Bram Strik. Vraag snel een proefles aan.

Gratis proefles
Motivatie
Zwangeschapsprogramma

Zwangeschapsprogramma

Ben je/- of ga je bevallen van je baby dan is gerichte begeleiding erg fijn. Een professional die je meeneemt om je te begeleiden tijdens alle fysieke (en mentale) veranderingen door je zwangerschap. Bij Saskia ben je bij het juiste adres.

In dit lesprogramma van 10 weken begeleiden we je in een kleine groep van maximaal 5 deelnemers om fit te blijven of weer te worden. Elke week is er een les op woensdagavond bij Fundamentals om 17:30u.

Het programma bestaat uit een intake bij onze specialist Saskia de Vlieger van ReWoman. Tijdens de trainingen focussen we op het gebruik van de ademhaling om de druk op de buikwand te verminderen. Ook leren we je de bekkenbodemspieren goed aan- en te ontspannen. De lessen zijn geschikt voor zwangeren vanaf ieder trimester.

De belangrijkste voordelen van het trainen zijn:

* Verlaagde kans op nek-, (lage)rug-, en bekkenpijn of incontinentie
* Verlaagde kans op zwangerschapsdiabetes
* Ondersteund je mentale gezondheid
* Je conditie loopt minder snel terug
* Gezonde gewichtstoename en groei van de placenta
* Grotere kans op een sneller verloop van de bevalling en herstel (better in, better out)

Schrijf je in via het contactformulier en Saskia zal een intake met je inplannen.

Zwangerschap

Open gym

Bij Fundamentals kun je ook terecht om zelfstandig te trainen in onze open gym. Geniet van 24/7 toegang met je eigen inlog en sport met andere sporters op hoog niveau. Let op: de open gym is voor gevorderde sporters. Neem contact op via het contactformulier.
Open gym
Discipline
Lifestyle-coaching voor ondernemers

Lifestyle-coaching voor ondernemers

Bepaal je eigen succes als ondernemer met het lifestyle-coachingprogramma van Fundamentals. Na de kickstart bekijken we samen wat voor jou als ondernemer het best passende pakket is. Er is ruime keuze en we gaan voor een duurzame relatie op gebied van tijd, energie en natuurlijk bekijken we ook het financiële plaatje.

Bij Fundamentals geloven we in een persoonlijke aanpak en bij het programma "Lifestyle-coaching voor ondernemers" werken we samen aan een mentaal-/ en fysiek succesvolle toekomst. Het grote voordeel is natuurlijk ook dat er voor de ondernemer fiscale voordelen zijn.
Succes

Food coach

De beste versie worden van jezelf. Dat is het meest waardevolle kado dat jij jezelf kunt geven, als je het ons vraagt. Sport en voeding is als een barbell en gewichten. De één kan niet zonder de ander. Wanneer jij je voeding afstemt op jouw doelstelling, bijvoorbeeld spiermassa opbouwen of juist afvallen, behaal je jouw doelen op de meest effectieve wijze. Tijdens de personal training leren we je de basis over voeding en helpen we je op weg naar een healthy lifestyle.

Ben jij op zoek naar een meer intensieve begeleiding, wil je afvallen, overstappen op een vegan dieet of juist aankomen? Wij als voedingsdeskundigen maken een voedingsplan op maat wat past bij jouw behoeften. Daarmee helpt dit jou op weg naar de beste versie van jezelf.
Food coach
Patronen
Revalidatie-/ blessurebehandeling

Revalidatie-/ blessurebehandeling

Bij Fundamentals kun je naast training ook terecht bij onze in-house medisch specialist. Omdat we als team sterk samenwerken kun je na de behandeling van de fysiotherapeut direct doorwerken aan een blijvend herstel en een gezondere leefstijl. We werken met een fysiotherapeut die naast behandelingen ook medische fitness verzorgt. Bekijk hieronder de mogelijkheden en bel/mail gerust voor een afspraak.
Pijn-vrij

Start direct bij Fundamentals

Vragen over afvallen, sterker worden, groepslessen of personal training bij Fundamentals? Kom maar op! Wij hebben het antwoord.
Created by Clic.nl Created with passion by Clic.nl
Close

Kickstart je gezondheid

Wanneer je start met personal training bij Fundamentals, adviseren we je om te starten met de kickstart. Beantwoord de vragen en voer je gegevens in en start die kickstart!
Dit opstartprogramma is een kickstart naar een energiek en fit lichaam. We starten met een meting en stellen een persoonlijk trainingsplan op. In vier sessies van een uur, maak jij kennis met (kracht)training en met ons. Samen leggen we het fundament voor een fit en gezond lichaam. Na de kickstart maken we samen de balans op en besluiten we of- en hoe we verder gaan. De kosten hiervoor bedragen € 99,-
Vraag {{ step+1 }} van {{ questions.length }}
{{ questions[questionIndex].question }}
Meerdere antwoorden mogelijk

Good job

Voer je gegevens in zodat we contact met je kunnen opnemen en met jouw Kickstart kunnen gaan beginnen!
Naam
E-mailadres
Telefoon nr.
Trainer
Opmerkingen
Let's go!
Close

Gratis proefles

Leuk dat je mee wil doen! Laat hieronder je gegevens achter en een voorkeurs moment dan nemen we spoedig contact met je op om jouw proefles in te plannen.
Naam
E-mailadres
Telefoon nr.
Soort les
Voorkeur moment
Proefles aanvragen