BlogMenu
Blog artikel 2021-08-31

Voor leden:
Leer alles over onze visie, kernwaarden en hoe wij werken bij Fundamentals.

Welkom bij Fundamentals!
Het feit dat je deze pagina voor je hebt, betekent dat je kiest voor een nieuwe leefstijl en dat vergt lef! De eerste stap heb je nu gemaakt, de rest van de reis zullen we samen maken. Soms met veel plezier en energie, soms met tegenzin, maar één ding staat vast: wij zijn er om je door dit proces heen te begeleiden. Wat je sportniveau of leefstijl ook is, met de juiste mindset, begeleiding en materialen is alles mogelijk.
Waarom bestaat Fundamentals?
Omdat wij geloven dat de juiste kennis, kwaliteit en consistentie de sleutels zijn in het creëren van progressie. Onze kernwaarden (zie verderop in dit document) zijn daarin ondersteunend. Daarbij hanteren we open deurbeleid: iedereen is welkom! Fundamentals is de plek waar jij je goed voelt in een veilige omgeving en waar progressie aan de basis staat van alle stappen die we samen zetten.

Hoe wij werken
We geloven dat het creëren van een band tussen de trainer en trainee essentieel is voor het behalen van jouw doel. Om die reden streven wij ernaar om altijd samen te werken met één vaste trainer die aansluit bij jouw wensen.
De trainer neemt verantwoordelijkheid over de ontwikkeling van jouw progressie. Vaste trainingsmomenten spelen een belangrijke rol in het creëren van progressie (niet motivatie, maar gewoonte en consistentie zijn de belangrijkste succesfactoren).
Uiteraard is er ruimte voor flexibiliteit. Moet je een training afzeggen, dan halen we het op een later moment in (zolang dit haalbaar is binnen een redelijk termijn). Als ook dat niet lukt, halen we de kosten van de training van de factuur af. Zo betaal je nooit voor trainingen die je niet gevolgd hebt.

Wat levert het jou op?
Je investeert tijd, energie en geld om de mentale en fysieke kwaliteit van je leven te verbeteren. Zowel binnen de sportschool als daarbuiten. Dat kunnen we je natuurlijk nu vertellen, maar het is nog beter om het zelf te ervaren. Plan na het lezen van dit document daarom zo snel mogelijk een training in met jouw trainer!

Wat krijg je als je personal training afneemt bij Fundamentals?

  • Een goed opgeleide en toegewijde trainer/coach die je gaat helpen bij je (mentale) en fysieke doelstelling. Samen zorgen we voor de juiste invulling en het naleven van de programmering die jou ondersteunt in het behalen van je doelen.
  • Als je twee of meer keer per maand personal training afneemt, krijg je gratis toegang tot de outdoor groepslessen (high intensity workout). Deze trainingen worden altijd afgestemd op jouw sportniveau.
  • Open Gym. 24/7 toegang tot alle faciliteiten van Fundamentals. Zo kun je naast personal training in beweging blijven op momenten dat het voor jou uitkomt. Solo-training vergt wel vaardigheden, kennis en verantwoordelijkheid. Stem je solo-trainingen daarom altijd af met je trainer. Je trainer geeft meer uitleg over het beleid met betrekking tot de Open Gym en de toegang tot de gym buiten sluitingstijd om.

Hoe werkt de Open Gym?
Heb je een Open Gym abonnement, Open Gym+ abonnement of is de Open Gym onderdeel van jouw Personal Training pakket? Dan heb je 24/7 toegang tot alle faciliteiten van Fundamentals. Wanneer er niemand aanwezig is in de gym, kun je via de grote groene poort naar binnen. In deze video leggen we uit hoe je de poortdeur kunt openen en vervolgens met de Bolt-app ook de tweede deur (de schuifdeur die toegang biedt tot de gym) kunt openen (en vice versa bij het afsluiten).

Welke diensten kun je nog meer bij Fundamentals afnemen?
Al onze diensten bekijk je hier.

Wat we verwachten van trainees die bij Fundamentals sporten?
Respectvol gedrag op basis van onze kernwaarden. We vragen alle sporters, trainers en behandelaars om de gym, materialen en elkaar te behandelen zoals je zelf ook behandeld wil worden. Fundamentals is een mooie, veilige plek en dat willen we graag zo houden.
 
Feedback? Laat het ons weten!
Tips, feedback, zin in een goed gesprek of verse koffie: voel je vrij om langs te komen óf stuur een mail naar vragen@fundamentals.nu. We staan altijd open voor verbetering (progressie) in welke vorm dan ook en denken graag mee hoe we jouw sportervaring kunnen verbeteren. Als dat betekent dat je tien minuten in een ijsbad wil liggen na de training, dat kan dat geregeld worden ;-)

De kernwaarden van Fundamentals (G.G.R.R.A.P)
We zouden onze naam geen eer aan doen, zonder een degelijk fundament te bepalen voor al het reilen en zeilen binnen Fundamentals. Daarom vind je hieronder onze kernwaarden. Deze waarden gelden voor iedereen die actief is binnen Fundamentals, van sporters tot trainers en behandelaars.

Groei
Alles wat we doen moet in het teken staan van groei. Groei is te meten in resultaat. Dit geldt voor de fysiek en mentale groei van trainees, maar ook voor de trainers en het bedrijf. Zonder groei faalt de missie van Fundamentals en stopt de samenwerking.

Gelijkheid
Iedereen is gelijk. Wie je ook bent, wat je afkomst, uiterlijk, sportniveau of sporthistorie ook is: een gelijke behandeling gaat voor iedereen op.

Respect
Respecteer alles en iedereen. Trainees, trainers, materialen, de ruimtes, buren en bovenal: de kernwaarden van Fundamentals.

Relatie
Personal training en coaching is gebaseerd op een sterke relatie tussen trainer en trainee. In een gezonde relatie wordt er altijd gevolgd (luisteren) en geleid (initiëren). Met verbinding kan alles (loopt de relatie soepel), zonder verbinding kan niks (loopt de relatie stroef).

Authentiek
Je staat als mens in je kracht als je doet waarvan jij denkt dat het beste is voor jouw persoonlijke groei. Bij Fundamentals is daarom ruimte voor alle smaken.

Professioneel
Evidence based-werken is de standaard. Voor “bro-science” is bij Fundamentals geen ruimte. Een growth mindset is een must: er zijn meerdere wegen die naar Rome leiden en geen enkele daarvan is heilig. Sta daarom altijd open voor andere of nieuwe ideeën.

Voeding

Of je nu wilt afvallen, op gewicht wilt blijven of wilt aankomen: voeding, rust en training zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. De beste resultaten boeken wij met cliënten die commitment laten zien op alle drie de vlakken. In dit blog zoomen we in op voeding en lichten we uit hoe (en waarom) je het meest invloed hebt op het gewenste eindresultaat.

Academy

Carriere maken... Het is tijd. Tijd om te doen waar je echt blij van wordt. Of je nu je hele carrière salestargets hebt nagejaagd, gewerkt hebt als Human Resource manager of hebt gebikkeld in de horeca, het is tijd om je hart te volgen en mensen te helpen met hun fysieke ontwikkeling.

Zwangerschap

Als je wilt weten of je kunt sporten na je zwangerschap is het antwoord eenduiding: ja! Goede begeleiding is daarbij vaak wel een goede optie omdat je lichaam toch anders is dan voor je zwangerschap. Lees hiervoor in het blog.

kosten

Het inhuren van een personal trainer is een kostbare investering. Zoals een cliënt ooit mooi verwoorde: ‘het is niet duur, maar wel veel geld.’

Fitness studio

In de Essenstraat in Haarlem Centrum zit een nieuw pareltje op sportgebied: Fundamentals. Niet zomaar een sportschool, want in deze gym is Personal Training voor iedereen haalbaar. Wil je afvallen? Gezonder leven? Eindelijk strak in bikini of zwembroek? Dat ga je hier samen met je personal trainer bereiken en waarschijnlijk ga je het nog leuk hebben ook! Lees het hele artikel op Haarlem City Blog.

Hoe werken we bij Fundamentals - Tutorial

Voor leden: Leer alles over onze visie, kernwaarden en hoe wij werken bij Fundamentals.

Start direct bij Fundamentals

Vragen over afvallen, sterker worden, groepslessen of personal training bij Fundamentals? Kom maar op! Wij hebben het antwoord.
Created by Clic.nl Created with passion by Clic.nl
Close

Kickstart je gezondheid

Wanneer je start met personal training bij Fundamentals, adviseren we je om te starten met de kickstart. Beantwoord de vragen en voer je gegevens in en start die kickstart!
Dit opstartprogramma is een kickstart naar een energiek en fit lichaam. We starten met een meting en stellen een persoonlijk trainingsplan op. In vier sessies van een uur, maak jij kennis met (kracht)training en met ons. Samen leggen we het fundament voor een fit en gezond lichaam. Na de kickstart maken we samen de balans op en besluiten we of- en hoe we verder gaan. De kosten hiervoor bedragen € 99,-
Vraag {{ step+1 }} van {{ questions.length }}
{{ questions[questionIndex].question }}
Meerdere antwoorden mogelijk

Good job

Voer je gegevens in zodat we contact met je kunnen opnemen en met jouw Kickstart kunnen gaan beginnen!
Naam
E-mailadres
Telefoon nr.
Trainer
Let's go!
Close

Gratis proefles

Leuk dat je mee wil doen! Laat hieronder je gegevens achter en een voorkeurs moment dan nemen we spoedig contact met je op om jouw proefles in te plannen.
Naam
E-mailadres
Telefoon nr.
Soort les
Voorkeur moment
Proefles aanvragen