Sportschool Haarlem-OostMenu
Fundamentals in Haarlem Oost

Slachthuis Gym - Opening Maart 2026

Welkom op de officiële Fundamentals pagina voor de nieuwe Gym in het Slachthuis van Haarlem. We kunnen niet wachten om te starten. Grand opening: maart 2026
Tobias van Veen
Tobias van Veen
Directeur Fundamentals Slachthuis
Op dit moment is het bouwbedrijf nog hard aan het werk om het gebouw klaar te maken voor gebruik. Zo moeten alle vloeren nog afgewerkt worden, de muren nog voorzien worden van het nodige stucwerk en de isolerende beglazing nog worden geplaatst. De prognose voor de algemene opening van het Slachthuis zal plaatsvinden medio maart 2026. Het is de bedoeling dat dan alle ondernemers tegelijk kunnen starten en we een gezamenlijke opening kunnen vieren. Uiteraard doen we dit graag samen met jullie als buren en geinteresseerden.
Als eerst op de hoogte van alle nieuwtjes: wordt vrijblijvend lid van onze Slachthuis-whatsappgroep:


Join whatsapp group

Fundamentals Haarlem Oost // Personal Training
24/7 Fitness Gym & Small Group Training in het Slachthuis

Welkom bij Fundamentals Haarlem Oost, jouw nieuwe gym in het iconische Slachthuis van Haarlem.

Onze core business is personal training. We geloven dat iedereen succesvol kan worden in fitness, als je maar de juiste begeleiding krijgt. Waar veel mensen blijven zoeken naar wat werkt, helpen wij je echt begrijpen hoe je traint, eet en herstelt om resultaat te behalen dat blijft.

Bij Fundamentals creëren we een omgeving waar je je meteen welkom voelt. Geen harde fitnesscultuur, maar een warme, sociale community met ruimte voor groei, plezier en persoonlijke aandacht. Naast personal training kun je bij ons ook terecht voor vrije fitness en groepslessen zodat je alles in huis hebt om sterker, fitter en gezonder te worden.

Meer dan duizend mensen gingen je al voor en zetten hun eerste stap richting een gezonder leven bij Fundamentals. Nu is het jouw beurt.

Start vandaag nog en ervaar wat trainen bij Fundamentals anders maakt.


Ja, dit wil ik!

Waarom Fundamentals?

Bij Fundamentals geloven we dat iedereen kan groeien, ongeacht leeftijd, niveau of ervaring. Of je nu begint met fitness, na jaren het trainen weer oppakt of al gevorderd bent, bij ons vind je een plek waar je wordt uitgedaagd, gemotiveerd en ondersteund om het beste uit jezelf te halen. Wat ons onderscheidt is de sfeer. We zijn een professionele gym waar serieus wordt getraind, maar ook gelachen. Waar kennis wordt gedeeld, mensen elkaar helpen en iedereen zich thuis voelt. Groei is bij ons niet alleen fysiek, maar ook mentaal: leren goed bewegen, nieuwe gewoontes ontwikkelen en sterker in het leven staan. Onze community vormt het hart van wat we doen. Zoals member Cornelis Dekker het mooi verwoordde:
“Fijne plek, altijd entree, veel kennis die door een leuke community gedeeld wordt. En goede koffie.”
Met die combinatie van kwaliteit, aandacht en plezier willen we een centraal ankerpunt zijn in het iconische Slachthuis van Haarlem Oost, een plek waar mensen samenkomen om te trainen, te leren en te groeien.
Waarom Fundamentals?
Sfeer

Reacties van onze leden

Fijne vibe, prettige gym, goede begeleiding

Remon Rijper - 21-09-2021
Fijne vibe, prettige gym, goede begeleiding via PT (Wouter). Tijdens spitsuren kan het er wel erg druk zijn, maar als je daaromheen kunt werken ben je soms de enige. Communicatie gaat via app of mail en altijd snel antwoord. Fysio in huis is prettig, erg kundige kerel ook. Ik was altijd gewend om bij een Sportcity-achtige gym te trainen: dat is dit zeker niet. Dus voor een uurtje op de loopband of een stoplicht-circuitje langs een 10-tal apparaten moet je hier niet zijn. Maar persoonlijk vind ik dit veel leuker.

Goede sfeer en super begeleiding

Gerben Valkema - 03-08-2021
Ik voel me niet zo op mijn gemak in de 'klassieke' sportschool, maar dat is bij Fundamentals gelukkig anders; goede sfeer en super begeleiding. Ik ben heel erg tevreden!

Bij Fundamentals heerst een fijne en open sfeer.

Jacqueline Coronel - 01-09-2021
Ik ben naar Fundamentals gekomen omdat ik na twee blessures anders wilde gaan trainen. Ik leer beter bewegen en het doel is om weer (of nog) sterker te worden. Bij Fundamentals heerst een fijne en open sfeer. Er is humor, er is rust, maar er is ook ruimte voor een gezellig praatje. Iedereen staat open om je te helpen en alle trainers delen hun kennis graag en op een fijne manier. Ik heb het er enorm naar mijn zin!

Afvallen en fit worden

Martine den Exter - 12-08-2020
Wie had ooit gedacht dat ik naar de gym zou gaan… Op zoek naar een nieuwe uitdaging kwam ik terecht bij Fundamentals. Fundamentals is een kleinschalige gym in het centrum van Haarlem met professionele trainers met oog voor jou als individu. Sportieve members van verschillende niveaus en er hangt een fijne sfeer. Na eerst 2,5 maand personal training gevolgd te hebben, wilde ik meer. Inmiddels volg ik groepslessen binnen én buiten en maak ik gebruik van de open gym. Als je nog twijfelt; gewoon gaan. Word je blij van!

Perfectie in de trouwjurk

Lindsay Grace Dibbets-Pronk - 12-08-2020
Thijs en het team van Fundamentals is top! Aanvankelijk kwam ik bij Thijs omdat ik slanker en strakker in mijn trouwjurk wilde zijn én omdat ik na 2 jaar niet sporten veel lichamelijke klachten kreeg. Thijs bleek professioneel, zeer kundig en er was een fijne klik. Ik vind het fijn dat er bij elke training wordt gekeken naar mijn kunnen (vanwege fysieke en medische klachten), maar net zo belangrijk naar mijn motivatie. Hij varieert en wanneer hij afwezig is, zijn er net zulke proffesionele trainers die hem vervangen. Wat betreft begeleiding qua dieet is hij ook heel capabel en wanneer er bijvoorbeeld fysiotherapie of een andere expertise nodig is heeft hij een gigantisch netwerk van proffesionals waarmee hij samenwerkt of waarnaar hij doorverwijst.

...vooral ook iemand die mijn doel begreep en mij daarin kon begeleiden

Marianne Deenik - 01-02-2021
Na een jaar via Personal Body Plan getraind te hebben liep ik vast op mijn motivatie en resultaten. Ik zocht iemand die met mij mee keek, naar mij luisterde, mij houding corrigeerde en mij wist uit te dagen binnen mijn mogelijkheden, maar vooral ook iemand die mijn doel begreep en mij daarin kon begeleiden. Sinds 4 maanden train ik met veel plezier met Thijs samen. Hij luistert goed naar mijn wensen en weet daarop een programma te creëren die continu wordt bijgesteld aan de hand van mijn sportresultaten. Daarbij geeft hij veel context rondom trainingsmethodieken en oefeningen waardoor ik nóg bewuster met mijn trainingen en lijf bezig ben. Fijn werken met jou Thijs! :-)

Bas Hennephof -
Thijs heeft met Fundamentals PT mij een nieuwe blik op trainen gegeven. Ik haal veel meer uit de personal trainingen: resultaat, plezier, voldoening. Waardoor ik echt kan zeggen dat PT ten opzichte van normale training een verbetering van 10x is.

Blessure revalidatie en fit worden

Alexandra Verlaan - 12-08-2020
Sinds een paar maanden train ik bij Thijs. Hij is een geweldige personal trainer, heeft een goede kennis van niet alleen trainen maar ook zeker hoe trainen te combineren met een blessure. Hij geeft persoonlijke aandacht en zorgt voor afwisselende trainingen. Elke training ben ik kapot, en dat geeft een heerlijk gevoel! Sinds een maand volg ik bij Fundamentals ook CrossFit, verslavend!!! Zoek je een goede personal trainer en een mooie ruimte om te trainen in Haarlem Centrum, dan raad ik je zeker aan om Thijs te bellen!

Wat afvallen en conditie verbeteren

Jelle Kolleman - 12-08-2020
Thijs & team zijn top! Heel blij mee.

Lifestylecoaching voor ondernemers

Jeroen Tenhaeff - 12-08-2020
Thijs stapte hier begin januari de zaak binnen.... hij wist binnen no time een kantoor + loods om te buigen in een sportschool en is daarna met zijn bedrijf wekelijks bootcamp training gaan geven! wat een held! en wat heeft het ons team fit gemaakt!

24/7 Gym Slachthuis

Bij Fundamentals Haarlem Oost begrijpen we dat flexibiliteit vandaag de dag belangrijker is dan ooit. Een drukke baan, een actief gezinsleven of onregelmatige werktijden, wij houden rekening met jou. Daarom bieden wij flexibele openingstijden die passen bij jouw levensstijl.

Of je nu een vroege vogel bent die graag voor het werk traint of juist een avondmens dat na een lange dag energie wil kwijt kunnen, onze gym in het iconische Slachthuis van Haarlem is er voor jou. Daarnaast kun je bij Fundamentals ook terecht voor personal training op de momenten die voor jou het beste werken.

Voor wie graag nog meer vrijheid wil, bieden wij een uniek concept: de Open Gym. Als member krijg je de mogelijkheid om 24 uur per dag, 7 dagen per week te trainen in jouw favoriete gym. We geven onze members letterlijk de sleutels, omdat we geloven in vertrouwen en zelfstandigheid. Fundamentals is daarmee niet zomaar een sportschool, maar een tweede thuis voor iedereen die serieus aan zijn of haar gezondheid wil werken.

Natuurlijk hoort daar ook verantwoordelijkheid bij. Daarom vragen we dat je in staat bent om veilig en zelfstandig te trainen. Ben je nog niet zover, dan helpen we je graag op weg met een Kickstart-programma waarin we je alle basisprincipes leren zodat je daarna met vertrouwen zelfstandig aan de slag kunt.

Met dit concept willen we een centraal ankerpunt zijn in het iconische Slachthuis van Haarlem Oost, een plek waar buurtbewoners, ondernemers en sporters samenkomen om te trainen, te leren en te groeien.
24/7 Gym Slachthuis
Flexibiliteit

Start direct bij Fundamentals

Vragen over afvallen, sterker worden, groepslessen of personal training bij Fundamentals? Kom maar op! Wij hebben het antwoord.

Training & voeding

Winter opbouwen, lente aanscherpen: een slimme aanpak richting de zomer Wie al langer traint, merkt dat resultaat niet ontstaat uit losse acties, maar uit timing. De winter is traditioneel de periode waarin de basis wordt gelegd. Minder afleiding, meer focus op trainen, beter herstel. Juist daarom is dit het moment waarop spiermassa wordt opgebouwd en kracht wordt ontwikkeld.

Lifestyle

Het jaarlijkse januari-effect Ieder jaar gebeurt hetzelfde. Zodra januari nadert, ontstaat er een soort massale energie. Mensen voelen dat een nieuw jaar een nieuwe kans biedt en ze besluiten dat dit hét moment wordt waarop ze het anders gaan doen. Fitter worden, meer sporten, gezonder eten. De gyms stromen vol, de intenties zijn oprecht en de motivatie is op dat moment vaak groter dan ooit.

Hardlopen

A strong alliance for runners who want more Welcome to the official page of the Haarlem Running Club X Fundamentals, a new collaboration designed to help runners of all levels move better, stay injury free and perform with confidence. Whether you are training for a five kilometre event, a half marathon or a full marathon, our partnership offers the perfect combination of community based running and strength focused coaching.

PT Course

The Fundamentals Experience for Expats in Haarlem

Expats gym Haarlem

Are you an expat living in Haarlem and looking for a way to feel stronger, healthier, and more confident? Finding the right gym in Haarlem can be challenging — especially when you want more than just a place filled with machines. You want results, guidance, and a welcoming community. That’s exactly what we offer at Fundamentals Haarlem.

Personal Training - Trainingsleer

Of je nu net begint met krachttraining of al jaren bezig bent: het geheim achter spiergroei en krachttoename is geen “magic trick”, maar een kwestie van goed plannen en consistent uitvoeren. In de wereld van fitness circuleren talloze schema’s en adviezen – vaak zonder duidelijke wetenschappelijke onderbouwing. Bij Fundamentals willen we die mythen doorbreken en je laten zien hoe trainingsleer écht werkt. In deze blog leer je hoe je je krachttraining optimaal programmeert. We behandelen de rol van trainingsvolume (werksets), de verschillen tussen mannen en vrouwen, hoe je moet omgaan met failure in je sets, en hoe je je schema afstemt op je leeftijd en trainingsniveau.

Personal Training

De zomer ligt achter ons. Voor veel mensen is dat hét moment waarop ze terugkijken en denken: “Volgend jaar wil ik fitter zijn, meer energie hebben en lekkerder in mijn vel zitten.” Misschien herkende jij jezelf niet helemaal in de spiegel of voelde je je minder zelfverzekerd in je bikini of zwembroek. Goed nieuws: juist nú – in de herfst – is het beste moment om te beginnen.

Trainingsleer - krachttraining

Of je nu net begint met krachttraining of al jaren bezig bent: het geheim achter spiergroei en krachttoename is geen “magic trick”, maar een kwestie van goed plannen en consistent uitvoeren. In de wereld van fitness circuleren talloze schema’s en adviezen – vaak zonder duidelijke wetenschappelijke onderbouwing.

Training, rust en voeding

Hormonen zijn de onzichtbare regisseurs van ons lichaam. Ze bepalen hoe we ons voelen, hoeveel energie we hebben, hoe goed we slapen, hoe makkelijk we spiermassa opbouwen of juist vet verliezen. Simpel gezegd: hormonen bepalen alles. Toch staan veel mensen nauwelijks stil bij de invloed van hun hormoonhuishouding, laat staan hoe ze daar zelf een positieve invloed op kunnen uitoefenen.

Equipment

Vanaf september komen er vijf nieuwe apparaten bij Fundamentals in Haarlem. Onze gym bestaat inmiddels zo’n 6 jaar en steeds meer mensen weten de weg naar Fundamentals te vinden. Dit is natuurlijk leuk want zo wordt Haarlem steeds een beetje fitter en gelijktijdig neemt de druk op de sportschool toe. We hebben dus besloten om te investeren in de gym om ervoor te zorgen dat we met de ruimte die we hebben zo veel mogelijk mensen een fijne sportplek kunnen bieden. Meer equipment betekent dat meer mensen tegelijktijdig hun oefeningen kunnen doen.

Recovery

Herstel sneller. Presteer beter. Adem zuiver.

Ozempic

What is Ozempic? Who is it really for? What are the benefits — and what are the dangers if you don’t change your habits? Most importantly: what happens when you stop taking it?

Afvallen

De zomer komt eraan. En als je nog wat kilo’s kwijt wilt, heb je geen tijd te verliezen. Misschien voel je de druk van stranddagen of zomerkleding, of wil je je simpelweg fitter voelen als de zon weer gaat schijnen. Wat de reden ook is: met de juiste aanpak kun je nog prima tussen de 4 en 7 kilo vet verliezen voor de zomer.

Personal Training

​At Fundamentals, we understand that as an expatriate, finding a gym that aligns with your unique needs can be challenging. Located in both Haarlem and Alkmaar, Fundamentals offers a personalized approach to fitness, ensuring that every client, regardless of their background, feels at home.

Lifestyle

Ben je klaar om je deze zomer sterker, fitter en summer ready te zijn? Sluit je aan bij ons 3 maanden try-out pakket!

Krachttraining als je ouder wordt

Is krachttraining belangrijk als je ouder wordt? Waarom is krachttraining belangrijk als je ouder wordt? Ja! En in deze blog leggen we je uit waarom. Krachttraining kan letterlijk je biologische klok terugdraaien.

Lifestyle

Hoe combineer je nu een druk bestaan op de werkvloer, verantwoordelijkheden als familieman/vrouw, een druk sociaal leven, ontspanning om op te kunnen laden én een fysiek lijf?! Een vraag waar veel mensen mee stoeien. Het is eigenlijk allemaal te herleiden naar (zelf)discipline.

Hormonen

Er heerst een taboe op de overgang of menopauze. Er heerst een taboe op en verminderd libido of erectieproblemen. Twee onderwerpen waar we als vrouw of man (boven de 35) niet al te graag over praten.

Bedrijfsfitness

Work with your team on the mental and physical condition at Fundamentals in the heart of Alkmaar.

Krachttraining tijdens een Zwangerschap in Haarlem en Alkmaar

Krachttraining tijdens een Zwangerschap in Alkmaar en Haarlem: Een Gids voor Veiligheid en Gezondheid ...wetenschappelijk onderzoek aangetoond dat het een waardevolle aanvulling kan zijn op een gezonde zwangerschap...

Trainingsleer

Het creëren van ronde billen is een doelstelling die veel sporters bij Fundamentals opgeven. Om dit doel te bereiken, is het belangrijk om niet alleen aandacht te besteden aan de juiste oefeningen met een perfecte uitvoering, maar ook aan de trainingsfrequentie, toenemende belasting op de oefening (progressive overload) en voldoende rust. Hierbij optimaliseren we het concept van supercompensatie. In deze blog gaan we dieper in op het belang van trainingsfrequentie en hoe je supercompensatie kunt gebruiken om je bilspieren te laten groeien en te vormen.

De waarde van personal training

Personal training is de afgelopen jaren enorm populair geworden, en het is gemakkelijk te begrijpen waarom. Het hebben van een toegewijde professional die je begeleidt en motiveert tijdens je fitnessreis kan een wereld van verschil maken. Het is echter ook belangrijk om de prijzen van personal training in overweging te nemen, omdat dit een investering is in je gezondheid en welzijn. In dit blogartikel zullen we de prijzen van personal training bespreken en de waarde ervan onderzoeken.

Krachttraining: Bouw je Fysieke en Mentale Kracht

In de wereld van fitness en lichaamsbeweging zijn er talloze opties om uit te kiezen. Van yoga tot cardiovasculaire training, er is voor elk wat wils. Echter, als het gaat om het opbouwen van zowel fysieke als mentale kracht, is er één methode die er met kop en schouders bovenuit steekt: krachttraining. Het beoefenen van krachttraining kan een transformerende ervaring zijn, ongeacht je leeftijd, geslacht of fitnessniveau. In deze blog duiken we dieper in op de wereld van krachttraining en ontdekken we de vele voordelen die het met zich meebrengt.

Sport

"De weightlifting belt gebruik je als je last hebt van je onderrug", is iets wat nog vaak ten onrechte wordt gezegd en gedacht door veel sporters. Waar de belt wel voor bedoeld is, lees je in deze blog.

Sport

Hypertrofie, het proces van spiergroei, heeft altijd al de aandacht getrokken van zowel professionele bodybuilders als recreatieve sporters. Maar wat is hypertrofie precies en hoe kunnen we dit proces optimaliseren? In deze blog gaan we dieper in op hypertrofie en delen we enkele belangrijke inzichten om je spiergroei te maximaliseren.

Voeding in sport

Macro's zijn categorieën binnen ons voedingspatroon. Je kunt de macro's onderverdelen in koolhydraten, eiwitten en vetten. Wat zijn die koolhydraten dan precies? Hoeveel eiwit neem je per dag als je aan krachtsport doet? Allemaal vragen die in deze blog beantwoord worden. Veel leesplezier.

Blessure revalidatie

Kamp jij vaak met een zeurende pijn? Lage rugklachten, een opspelende knie of pijn in je schouder? Dit ontstaat meestal door inactiviteit, een verkeerde houding of juist omdat je teveel hebt gedaan. Gelukkig is het lichaam sterk en kan de pijn in veel gevallen worden verholpen door een juiste aanpak.

Summerbody

Na de donkere dagen zien we de zon steeds vaker en gaan we massaal werken aan onze Summerbody. Het is belangrijk om dit te realiseren met een goed plan van aanpak.

Voeding

Of je nu wilt afvallen, op gewicht wilt blijven of wilt aankomen: voeding, rust en training zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. De beste resultaten boeken wij met cliënten die commitment laten zien op alle drie de vlakken. In dit blog zoomen we in op voeding en lichten we uit hoe (en waarom) je het meest invloed hebt op het gewenste eindresultaat.

Academy

Carriere maken... Het is tijd. Tijd om te doen waar je echt blij van wordt. Of je nu je hele carrière salestargets hebt nagejaagd, gewerkt hebt als Human Resource manager of hebt gebikkeld in de horeca, het is tijd om je hart te volgen en mensen te helpen met hun fysieke ontwikkeling.

Zwangerschap

Als je wilt weten of je kunt sporten na je zwangerschap is het antwoord eenduiding: ja! Goede begeleiding is daarbij vaak wel een goede optie omdat je lichaam toch anders is dan voor je zwangerschap. Lees hiervoor in het blog.

kosten

Het inhuren van een personal trainer is een kostbare investering. Zoals een cliënt ooit mooi verwoorde: ‘het is niet duur, maar wel veel geld.’

Fitness studio

In de Essenstraat in Haarlem Centrum zit een nieuw pareltje op sportgebied: Fundamentals. Niet zomaar een sportschool, want in deze gym is Personal Training voor iedereen haalbaar. Wil je afvallen? Gezonder leven? Eindelijk strak in bikini of zwembroek? Dat ga je hier samen met je personal trainer bereiken en waarschijnlijk ga je het nog leuk hebben ook! Lees het hele artikel op Haarlem City Blog.

Group Training

What to expect from group training and the way we work.

Open Gym

The way we work in the open gym, how to operate the gym and the importance behind safe training.

Personal Training - Kickstart

What is the next step after requesting the kickstart, how we can get the most out of our collaboration and how we can serve you best. You can read it on this kickstart page!

Hoe werken we bij Fundamentals - Tutorial

Voor leden: Leer alles over onze visie, kernwaarden en hoe wij werken bij Fundamentals.

Meet the trainer - Personal Trainer bij Fundamentals

In dit katern vertellen we meer over de trainers van Fundamentals. Op deze specifieke pagina meer over Thijs Avezaat, eigenaar van Fundamentals en natuurlijk inzetbaar als Personal Trainer. Thijs is er om jou te helpen bij het bereiken van je doelstellingen. Lees op deze pagina meer over Thijs zijn achtergrond, zijn rol bij Fundamentals en wat je mag verwachten wanneer je een training met hem doet. Uiteraard laten we ook een huidige klant aan het woord. Veel leesplezier
Close

Kickstart je gezondheid

Wanneer je start met personal training bij Fundamentals, adviseren we je om te starten met de kickstart. Beantwoord de vragen en voer je gegevens in en start die kickstart!
Dit opstartprogramma is een kickstart naar een energiek en fit lichaam. We starten met een meting en stellen een persoonlijk trainingsplan op. In vier sessies van een uur, maak jij kennis met (kracht)training en met ons. Samen leggen we het fundament voor een fit en gezond lichaam. Na de kickstart maken we samen de balans op en besluiten we of- en hoe we verder gaan. De kosten hiervoor bedragen € 99,-
Vraag {{ step+1 }} van {{ questions.length }}
{{ questions[questionIndex].question }}
Meerdere antwoorden mogelijk

Good job

Voer je gegevens in zodat we contact met je kunnen opnemen en met jouw Kickstart kunnen gaan beginnen!
Naam
E-mailadres
Telefoon nr.
Trainer
Opmerkingen
Let's go!
Close

Gratis proefles

Leuk dat je mee wil doen! Laat hieronder je gegevens achter en een voorkeurs moment dan nemen we spoedig contact met je op om jouw proefles in te plannen.
Naam
E-mailadres
Telefoon nr.
Soort les
Voorkeur moment
Proefles aanvragen
Close

Open Gym

Yes, sign me up voor de open gym!
Naam
E-mailadres
Telefoon nr.
Vestiging
Let op: Indien je hier onzeker over bent, adviseren we je om eerst een kickstart te doen. Indien je het vinkje aanvinkt neem jij verantwoordelijkheid voor jouw veiligheid en de veiligheid van andere sporters.
Opmerkingen
Aanmelding versturen